Book tid

  • Nuet

    Vi tager altid udgangspunkt i lige netop dét, du står i lige nu & her, og dét du har brug for at tale om. De første samtaler vil handle om, at jeg lærer dig at kende som menneske for på bedst mulig vis at kunne hjælpe dig. Sammen undersøger vi, hvilke udfordringer du har, og hvor du gerne vil bevæge dig hen. Jeg vil opmuntre dig til at være opmærksom på, hvad der sker i øjeblikket, herunder tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd.

  • Øget Bevidsthed

    I samtalerne vil vi i fællesskab øge din bevidsthed om din indre verden og forbindelsen mellem tanker, følelser og handlinger. Dette kan hjælpe dig med at opdage mønstre og reaktioner, der måske har indflydelse på dit liv.

  • Kroppen

    Meget af vores hverdag foregår i ”hovedet” vi tænker, vi handler, vi gør, og vi kan glemme at mærke, hvad kroppen fortæller os. Jeg inddrager ofte fokus på kropslige fornemmelser i vores samtaler, da kroppen bærer og udtrykker mange af vores følelser og oplevelser.

  • Konkrete oplevelser

    I samtalerne vil vi undersøge din oplevelse, kropslige fornemmelser og genkaldte følelser i forhold til konkrete oplevelser, interaktioner eller ifht. dine relationer.

  • Empati og Accept

    Du vil møde et trygt rum, hvor du mødes med empati og accept af din oplevelse. Et sted, hvor du kan udforske følsomme og vanskelige emner.

  • Eksistentiel Fokus

    Vi opsøger ofte hjælp og støtte, når vi bliver udfordret af livet – det kan vise sig som spørgsmål om meningen med livet, frihed, døden og isolation. I vores samtaler kan jeg hjælpe dig med at udforske dine eksistentielle bekymringer og finde dine personlige betydninger og værdier i den udfordring, du står i – det kan være ensomhed, skilsmisse, forladthedsfølelse, tomhed, tab, sorg, overgange i livet (du får børn, børn flytter hjemmefra, pensionering og overgang til livet udenfor arbejdsmarkedet) eller i andre livsændrende perioder.

  • Psykodynamiske Principper

    I vores samtaler vil vi undersøge de ubevidste processer og dynamikken mellem bevidste og ubevidste aspekter af sindet. Gennem samtaler om erindringer fra din opvækst og tidlige erfaringer i relationer, samt en given adfærd og tankemønster, vil vi undersøge og givetvis opnå forståelse for, hvordan ubevidste processer, herunder ubevidste tanker og følelser, påvirker din adfærd og oplevelser i nutiden.

  • Relationel Dynamik

    Igennem vores samtaler har jeg en særlig opmærksomhed på din relation til dig selv og andre. Og af og til kan jeg spørge dig til relationen mellem os; hvordan du oplever samtalen eller forløbet med mig. Det gør jeg ud fra den betragtning, at relationer er grundlæggende for alle mennesker, og at dét, der kommer til udtryk imellem os, kan afspejle mønstre, som viser sig i andre dele af dit liv.

  • Selvindsigt

    Målet med terapien er at hjælpe med at identificere og udforske dine værdier og mål samt at fremme selvindsigt, så du bedre forstår dine reaktionsmønstre og tanker i forskellige sammenhænge i livet. En større selvindsigt kan understøtte valget om at handle og tænke anderledes i en given situation.

  • Helhedssyn

    I samtalen mellem os er udgangspunktet, at du er en hel person, der er formet af din fortid, og at du er i stand til at skabe og ændre din fremtid. Jeg har i min tilgang respekt for kompleksiteten af den menneskelige psyke og tilstræber at fremme din personlige vækst og forståelse. Men der er ingen quickfix, da psykiske processer tager tid og bearbejdning.

Din sociale situation

Fx alder, civilstand, børn, uddannelse, økonomi m.m.

Din opvækst

Forhold til forældre og evt. søskende (herunder deres køn, alder, beskæftigelse), flytninger, skoletid, fritidsinteresser og evt. vigtige begivenheder

Udfordringer

Dine nuværende og tidligere vanskeligheder, herunder deres begyndelse, symptomer, varighed m.m.

Erfaring med terapi

Har du erfaringer fra tidligere forløb, herunder behandlingsform, medicinering, afslutning. Hvad synes du dit udbytte var?

Forventninger

Hvad er dine forventninger til dit kommende psykoterapeutiske forløb.