Sådan arbejder jeg
Min tilgang
Min interesse for personlig udvikling fremstår både i, hvem jeg er som psykoterapeut og som menneske. Jeg arbejder ud fra et mentaliseringsbaseret, oplevelsesorienteret og psykodynamisk afsæt, hvor vi tager udgangspunkt i, hvad der fylder for dig her & nu. Mit menneskesyn er eksistentialistisk og helhedsorienteret.
Problemstillinger hos klienter, der opsøger mig, er mange og forskellige, men ofte går noget igen: Forbindelsen til os selv. Relationen til andre, starter med relationen til os selv.
I terapien er udgangspunktet at lytte, undre mig, spørge og kommentere, og på forskellig vis give støtte og vise perspektiver på din oplevelse. Jeg lægger stor vægt på den fælles dialog og den gensidige refleksion samt her & nu-oplevelsen af samtalen. Gennem terapien får du bevidsthed om de mønstre og tanker, som ikke længere tjener dig. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor der er plads til det, der er mest sårbart og svært for dig. Jeg støtter dig i at undersøge, hvilke mønstre, traumer og overbevisninger, der forhindrer dig i at være i kontakt med dit autentiske selv og derfor påvirker din relation til andre.
Ligeledes støtter jeg dig i at opdage nye perspektiver på dig selv og dit liv;
- Se nye muligheder
- Bryde gamle mønstre, der kan spænde ben
- Begynde at ændre på det, der giver mening for dig.
Jeg arbejder dialog-præget og tager altid afsæt i, hvad du har på hjerte netop i dag.
I terapien er mit fokus:
- Hvordan vi kan forstå og mestre tilværelsen – med udgangspunkt i din aktuelle livssituation og egne ressourcer
- Hvordan vi kan udvikle større autenticitet, integritet og balance i livet
- Hvordan vi kan være mere nærværende, mentaliserende og omsorgsfulde overfor os selv og andre.
Sådan arbejder jeg
Før terapien
Før din første samtale er du velkommen til at skrive et brev med lidt informationer om dig. Tanken med brevet og første samtale er at finde frem til, hvad du ønsker hjælp til, og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Det er frivilligt, om du vælger at skrive et brev. Det er et tilbud. Du kan også skrive brevet til dig selv, som forberedelse til terapien og tage det med ved første session.
I brevet om dig selv, er du velkommen til at overveje følgende temaer og stikord, som vi vil komme omkring i løbet af de første samtaler:
Fx alder, civilstand, børn, uddannelse, økonomi m.m.
Forhold til forældre og evt. søskende (herunder deres køn, alder, beskæftigelse), flytninger, skoletid, fritidsinteresser og evt. vigtige begivenheder
Dine nuværende og tidligere vanskeligheder, herunder deres begyndelse, symptomer, varighed m.m.
Har du erfaringer fra tidligere forløb, herunder behandlingsform, medicinering, afslutning. Hvad synes du dit udbytte var?
Hvad er dine forventninger til dit kommende psykoterapeutiske forløb.
Sådan arbejder jeg
Forandring kræver mod
At vise sårbarhed kræver mod og styrke i en verden, der hylder os for tappert at bære (for) store byrder.
Modstand er med til at styrke os. Gøre os robuste og livsduelige. Udvikle os. Give os mod.
Men vi kan møde så meget modstand i livet
- at vi ”svækkes” og gør os hårde mod verden.
- at vi mister tilliden til andre mennesker og trækker os væk.
- at vi ikke længere tør vise vores sårbarhed.
- at det bliver svært at indgå i sunde relationer og tro på os selv og vores værdi i verden.
- at vi knækker
Jeg tror på, at styrke ikke kun kommer af modstand, men også af medgang. Af at opleve stærke kærlige relationer. Af at føle os elsket, set og rummet – præcis som vi er.
I det lys er den største styrke at genlære, at udtrykke og at være med sin sårbarhed.
Det gør vi i terapi – bliver stærke af at læne os ind i vores egen sårbarhed. At stole på, at den anden (terapeuten) tør være sammen med os i alt det svære. Kan rumme de sider, der af alle mulige årsager ikke har været plads til i vores opvækst og liv indtil nu.
Det kræver mod og styrke at gå i terapi og turde dele af sig selv, arbejde med det, som er svært og sårbart.
Tak til alle mine klienter, I har min dybeste respekt.
De kærligste hilsner
