Oplever du:

• Tiden op til præsentationen eller eksamen som et mareridt?
• At læseferien er så stressende, at du springer pauser og evt. måltider over
• Du sover uroligt om natten i eksamensperioden
• Du ryster, sveder og har kvalme, når du skal til eksamen?

I forløbet vil jeg indledningsvist lære dig om, hvad der sker inde i hjernen, når du oplever angst. Og de automatreaktioner, der sættes i gang, når hjernen tror, at du er i fare. Du vil lære om, hvor vores skoleviden sidder i hjernen, og hvad der påvirker vores automatreaktioner i den gamle hjerne. Der er forskel på at være lettere nervøs, moderat angst og at hjernen tror, at den er i livsfare.

Du vil lære om automatreaktioner som kamp, flugt eller frys. Angstens logik er hellere én gang for meget end én gang for lidt, og den har hjulpet mennesket med at overleve, da vi levede under reelt farlige vilkår – som fx vores forfædre på savannen.

I perioden op til din eksamen fejltolker din hjerne graden af farlighed og tror, at du reelt er i livsfare, så den gør brug af automatiske reaktioner, der tidligere har hjulpet mennesket. Men de reaktioner er ikke brugbare ved en eksamen..

I forløbet får du hjælp til strategier i perioden op til og i selve i eksamenssituationen, forløbet indeholder 5 sessioner 1:1 af 60 min varighed og forløbet bestilles samlet her: Eksamensangstforløb